Yin Yoga Workshop

Wann: 11.09.2016, 12 – 15 Uhr

Kosten: 40 €

Yin Yoga ist ein ruhiger, sanfter, zur tiefen Selbstwahrnehmung und Entspannung führender Yogaweg. Kennzeichnend sind langsames Dehnen, das lange Halten der Asanas und das freie Fließenlassen des Atems. Wir stärken Sehnen, Bänder und Bindegewebe und erhöhen die Stabilität des ganzen Körpers.

Zu Beginn des Workshops wird es eine theoretische Einführung zum Yin-Yoga und dessen Wirkungsweise geben.
Dann geht es mit einer ca. 2 stündigen Yogapraxis im Liegen und Sitzen weiter. Dabei werden je nach Bedarf verschiedene Hilfsmittel (wie Klötze, Bolster und Decken) zum Einsatz kommen, so dass es jedem möglich sein wird, eine Position für sich zu finden, um darin ein paar Minuten zu verweilen.
Durch langes und passives Dehnen und anschließendes Auflösen der Haltungen unterstützt Yin-Yoga den Fluss der Lebensenergie ( auch Chi-Fluss genannt) im Körper.
Die Abfolge der Übungen bietet jedem die Möglichkeit, Signale des eigenen Körpers wahrzunehmen, tiefere Körperschichten zu erreichen und eigene Grenzen zu erforschen. Das längere Verweilen in den Positionen lädt jeden dazu ein, mit sich in einen inneren Dialog zu treten.
Damit ihr euch dabei wohlfühlt, bringt warme und bequeme Kleidung mit. Hilfsmittel sind vorhanden.